فیزیوتراپی زانو

دلایل شایع درد زانو

درد زانو یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این درد می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد که در صورت عدم درمان، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری منجر شود. در زیر به برخی از شایع‌ترین علل درد زانو اشاره می‌کنیم:

• آرتروز: آرتروز یکی از دلایل اصلی درد زانو است. این بیماری به علت فرسایش غضروف‌های زانو ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به درد شدید و خشکی مفصل شود.
• نرمی کشکک یا ساییدگی: نرمی غضروف کشکک یا ساییدگی یکی دیگر از مشکلات رایج است که معمولاً در افراد جوان و ورزشکار دیده می‌شود. این حالت باعث درد در جلوی زانو می‌شود و با فعالیت‌هایی مثل دویدن و بالا رفتن از پله‌ها شدت می‌گیرد.
• آسیب رباط صلیبی: رباط صلیبی یکی از اصلی‌ترین رباط‌های زانو است که در اثر ضربه یا فشار شدید ممکن است آسیب ببیند. این آسیب معمولاً در ورزش‌های پرتحرک مانند فوتبال و بسکتبال رخ می‌دهد و می‌تواند منجر به بی‌ثباتی زانو و درد شود.
• آسیب رباط مینیسک: مینیسک‌ها دو بالشتک غضروفی هستند که نقش مهمی در جذب فشارهای وارد شده به زانو دارند. آسیب یا پارگی مینیسک‌ها می‌تواند باعث درد، تورم و محدودیت در حرکت زانو شود.
• کیست بیکر (Baker’s Cyst): این کیست مایع تجمع یافته در پشت زانو است که می‌تواند منجر به درد و تورم شود. کیست بیکر معمولاً در نتیجه آرتروز یا آسیب‌های زانو ایجاد می‌شود.

بهترین روش فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی زانو شامل مجموعه‌ای از روش‌های مختلف برای بهبود درد و بازیابی عملکرد طبیعی زانو است. هر کدام از این روش‌ها با هدف کاهش درد و تقویت عضلات زانو به کار گرفته می‌شوند. در زیر به برخی از بهترین روش‌های فیزیوتراپی زانو اشاره شده است:

• تمرینات تقویتی و کششی: این تمرینات به تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند. این روش با وزنه‌های سبک یا باندهای کششی انجام می‌شود و معمولاً جلسات متعددی برای بهبود کامل نیاز است.
• دستگاه سی پی ام (CPM – Continuous Passive Motion): یکی از ابزارهای مؤثر در فیزیوتراپی زانو است که برای افزایش دامنه حرکتی مفصل، جلوگیری از خشکی و بهبود سریع‌تر پس از جراحی یا آسیب زانو به‌کار می‌رود.
  در این روش، دستگاه به‌صورت خودکار زانو را به آرامی خم و راست می‌کند تا بدون وارد کردن فشار، مفصل در حرکت مداوم قرار گیرد. استفاده از دستگاه سی‌پی‌ام به کاهش تورم، بهبود جریان خون و تسریع روند ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.
  معمولاً فیزیوتراپیست بر اساس نوع آسیب یا جراحی، مدت زمان و تعداد جلسات استفاده از دستگاه CPM را تعیین می‌کند، اما در اغلب موارد چند جلسه‌ی متوالی برای مشاهده‌ی نتایج قابل‌توجه لازم است.
• ماساژ درمانی: ماساژ به کاهش تنش در عضلات و افزایش گردش خون کمک می‌کند و برای تسکین درد زانو بسیار مفید است. این روش به صورت دستی توسط فیزیوتراپیست انجام می‌شود.

مزایای فیزیوتراپی برای درد زانو

فیزیوتراپی زانو مزایای متعددی دارد که می‌تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد و کیفیت زندگی افراد ایجاد کند. برخی از این مزایا عبارتند از:

• کاهش درد زانو بدون نیاز به جراحی
• تقویت عضلات اطراف زانو
• افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود دامنه حرکتی
• پیشگیری از مشکلات زانوی آینده
• کمک به بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره و ورزشی

عوارض فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی زانو به طور کلی یک روش ایمن و موثر است، اما مانند هر روش درمانی دیگر، ممکن است عوارض جزئی نیز داشته باشد. این عوارض معمولاً موقتی هستند و بعد از چند جلسه از بین می‌روند:

• درد موقتی در ناحیه زانو
• تورم خفیف پس از جلسات
• حساسیت در ناحیه تحت درمان

فیزیوتراپی زانو چگونه انجام می‌شود؟

فیزیوتراپی زانو به صورت ترکیبی از تمرینات کششی، تقویتی و استفاده از دستگاه‌های تخصصی انجام می‌شود. فیزیوتراپیست ابتدا زانوی شما را بررسی می‌کند و براساس شدت درد و وضعیت شما، برنامه‌ای مخصوص برای درمانتان طراحی می‌کند. این برنامه شامل تمرینات خانگی و جلسات حضوری است که با دستگاه‌هایی مانند اولتراسوند، شاک ویو یا ماساژ درمانی همراه است. هر جلسه معمولاً بین ۴۵ دقیقه تا 1 ساعت زمان می‌برد.

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی زانو

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی زانو به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع درمان، شدت مشکل و تعداد جلسات لازم. برای تعیین دقیق هزینه‌ها، بهترین راه این است که با کارشناسان کلینیک تماس بگیرید یا یک نوبت مشاوره حضوری تنظیم کنید تا پزشک شرایط شما را بررسی کند و هزینه‌های دقیق را به شما اطلاع دهد.